残念ながら、40歳を過ぎると、何も運動しないと、普通にしか食べない人でも、少しずつ少しずつ太るもの・・・ かく言うアラフィフの僕は「小食だね」とみなさんに言われるほど食が細いほうなのですが、それでも知らない間に、20歳のころから比べると10キロ以…

梅雨もあけて、夏本番。35℃の猛暑が続いていますね。 こんなときは薄着でないと過ごしにくいですが、そんな時に気になるのが自分の体型という人も多いのではないでしょうか。 かくいう僕もそのくちです。アラフィフなので、ある程度のお腹の脂肪は仕方ないと…

低糖質カレー ほうれん草トッピング 仕事で外回りをしていたりすると、どうしても外食が多くなってしまいますよね。 外食は美味しいですが、ダイエット中の人や健康を意識している人はお店やメニューを選ぶのが一苦労ではないでしょうか。 かくいうアラフィ…

40代以上の人の中で今はほとんどジーンズは着ないけれど学生のころはジーンズが好きでほとんど毎日穿いていたという人も多いのではないでしょうか。 かくいうアラフィフの僕もそのくちですが、それでも休日などはやはりジーンズで過ごしたいなぁ～とずっと思…

「無意識に口の中で歯を食いしばってしまっているってことないでしょうか？」 去年の11月から歯医者に通っているのですが、最近やっと差し歯の治療が終わったときに、先生からこの質問を受けました。 そういえば、僕の場合、口を閉じているときに、食いしば…

社会人になると、学生時代ほど運動はしないし、デスクワークでPCを使う人やスマホを多用する人は同じ姿勢を続けてしまうことが多いですよね。 そんな日常生活のなかで、かなり体が硬くなってしまったと感じている人も多いのではないでしょうか。 かくいう僕…

誰しも美味しいものを好きなだけ食べたいですよね。 でも、世の中には食事制限が必要になる病気があります。その中のひとつとして最も身近なのが糖尿病。 2012年の厚生労働省の調査では日本国内に950万人もの糖尿病の人がいて、その予備軍は2050万人にものぼ…